Anuncian actividades para conmemorar Día Mundial de la Actividad Física
Serán en formatos presencial e híbrida, y a través de Internet, del 19 al 25 de abril
Las personas tienen que ejercitarse al menos 30 minutos al día de forma moderada para tener mayores beneficios en su salud, afirmó el doctor Juan López Taylor, Director del Instituto de Ciencias Aplicadas a la Actividad Física y el Deporte, del Centro Universitario de Ciencias de la Salud (CUCS) de la UdeG.
En rueda de prensa para anunciar el Programa de la Semana del Día Mundial de la Actividad Física, que tendrá lugar del 19 al 25 de abril, detalló que el movimiento no tiene que abarcar 30 minutos continuos, y si la persona no puede algún día moverse ese tiempo de manera moderada, algunos días puede hacerlo por más tiempo, por ejemplo 50 minutos.
El movimiento moderado implica 60 por ciento de la frecuencia cardiaca. Para ello hay que restar la edad de cada persona al número 220, y del resultado sacar el porcentaje de 60.
Es recomendable que practiquen durante dos días a la semana ejercicio intenso, durante diez minutos, tomando en cuenta que no se puede hacer durante todo este tiempo actividad intensa al 100 por ciento. Podría ser uno o dos minutos a 90 por ciento (haciendo el cálculo de la frecuencia cardiaca resultante con la misma fórmula), con periodos de reposo.
Lo recomendable para la salud es que la persona permanezca menos tiempo sentada. Si dos personas permanecen de pie y no sentadas mientras sostienen una conversación ya es un beneficio.
El Presidente de la Federación de Estudiantes Universitarios (FEU), Javier Armenta Araiza, resaltó la importancia del deporte, ya que implica autocuidado y amor propio, además de que aporta bienestar y felicidad.
Hay que despertar entre los estudiantes el hábito de la práctica del deporte, ya que los llevará a sentirse bien, vivir mejor, y a tener un mayor rendimiento académico.
Detalles de la semana de actividades
El Día Mundial de la Actividad Física se conmemoró el 6 de abril, sin embargo, se harán actividades del día 19 al 25, y se espera que a este esfuerzo se sumen todas las preparatorias, afirmó la maestra Sofía Villaseñor González, Coordinadora del Programa Vida Saludable y Deporte, del Sistema de Educación Media Superior (SEMS).
Tendrá lugar el webinar “Estilos de vida saludable: tendencias mundiales del fitness”, que será trasmitido a través de Faceebook, y a través de Actívate UDG.
El Coordinador operativo del Programa de actividades del CUCS, licenciado Cristhian Franco, indicó que durante dicha semana se determinó programar diez actividades, tanto presenciales (siguiendo y respetando los filtros sanitarios y protocolos de sana distancia), además de las híbridas, con cupo limitado, y a través de medios digitales.
El lunes 19 de abril habrá una mesa redonda organizada en conjunto con egresados del Centro Universitario de Ciencias Económico Administrativas (CUCEA) para analizar experiencias en el emprendimiento en el área de fitness, que contará con la participación de egresados de Cultura Física y Deportes, así como del CUCEA, para fortalecer el trabajo multidisciplinario.
El martes 20 de abril tendrá lugar la quinta edición del Foro Actividad Física y Salud, con sede en el auditorio doctor Roberto Mendiola Orta, con aforo limitado, con la presencia de ponentes de primer nivel que abordarán tópicos actuales en materia de promoción, actividad física y salud.
Al día siguiente se tiene programada una Mega-activación, tanto en el turno matutino, como en el vespertino, a través de redes sociales; una amena clase de baile a través de Facebook Live; y por la noche se planea una actividad de carácter presencial, en una sede por definir, la cual se estará compartiendo a través de redes sociales.
El jueves y viernes habrá diferentes webinars, con temáticas como prescripción del ejercicio y promoción de actividad física en tiempos de pandemia. Para culminar, habrá una rodada ciclista en las Vías Verdes, con una distancia de 35 kilómetros, partiendo de Teuchitlán y culminando en la exestación de ferrocarril de Etzatlán.
Para mayor información y detalles los interesados pueden estar al pendiente en las redes sociales, tanto Facebook e Instagram Actívate UDG, donde se compartirán todos los datos generales y de prerregistro.
Reto ciclista "Ruge y Pedalea"
https://www.facebook.com/groups/2763084417335504/?ref=share
y sube tu evidencia durante la semana del 19 al 25 de abril.
Acumula al menos 100km en la semana señalada
Leones con garra Challenge
19 de abril 
Reto con Aro
20 de abril Reto con soga
22 de abril Reto fitness rítmico
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